Главная Полезно знать Как стресс приводит к диабету?

Как стресс приводит к диабету?

Что такое сахарный диабет
Приходится несладко: как стресс влияет на развитие сахарного диабета

Нарушает обмен веществ
Повышает риск ожирения
Саботирует здоровый образ жизни

Как успокоить нервы

Стресс — может быть виновником скачков уровня сахара в крови, которые способствуют развитию сахарного диабета. Еще он приводит к нездоровому образу жизни, повышая риск заболевания1. В статье мы рассматриваем эти негативные эффекты и делимся способами снять напряжение.

Что такое сахарный диабет

Сахарный диабет (СД) — группа обменных заболеваний, при которых возникает хроническая гипергликемия. Этим термином называют повышенный уровень глюкозы в крови2.

Глюкоза — основной сахар, который содержится в крови. Она поступает в организм, когда человек съедает какой-нибудь углеводный продукт3:

В процессе пищеварения углеводы расщепляются до глюкозы, которая попадает в кровоток.

Инсулин помогает глюкозе попасть в клетки, где она используется для получения энергии.

При СД на пути глюкозы к клеткам возникают препятствия. Причины этого разные, так что заболевание бывает двух типов4:

СД 1 типа. Организм воспринимает бета-клетки поджелудочной железы как чужеродные и атакует их. Выработка инсулина прекращается, что ведет к гипергликемии.
СД 2 типа. Клетки плохо реагируют на собственный инсулин, в частности — из-за избыточного веса. Такое состояние называют инсулинорезистентностью. Глюкоза из кровотока с трудом проникает внутрь клеток, уровень ее остается повышенным.

Если при СД не корректировать уровень глюкозы в крови , он может привести к новым проблемам со здоровьем или усугубить уже имеюшиеся. Из-за гипергликемии постепенно возникают осложнения со стороны глаз, почек, ног4.

Приходится несладко: как стресс влияет на развитие сахарного диабета

Нарушает обмен веществ

Во время стресса поднимается уровень глюкокортикоидов. Их основная задача — обеспечить организм энергией, чтобы адаптироваться к новым условиям. Для этого гормоны1:

стимулируют распад гликогена, в форме которого хранятся запасы глюкозы;
запускают глюконеогенез — образование глюкозы из неуглеводных соединений (в частности, из пирувата).

Все это ведет к быстрой гипергликемии, что дает организму преимущество при непродолжительном стрессе. Если стресс хронический, глюкокортикоиды вызывают негативные эффекты, создавая условия для развития СД 2 типа1,5:

Препятствуют действию инсулина. За доставку глюкозы в клетки мышц отвечает белок-переносчик ГЛЮТ-4. При повышенном уровне глюкокортикоидов ГЛЮТ-4 не может прикрепиться к клетке после «команды» инсулина. Скелетные мышцы недополучают глюкозу, в то время как ее уровень в крови поднимается.
Усиливают липолиз в жировой ткани. Липолиз — процесс расщепления жиров на глицерин и жирные кислоты. Глицерин вовлекается в глюконеогенез, а жирные кислоты накапливаются в мышцах. Эти процессы препятствуют поглощению глюкозы, а инсулин действует менее эффективно.
Влияют на выработку инсулина. Глюкокортикоиды вызывают нарушения в работе бета-клеток поджелудочной железы, из-за чего выработка инсулина снижается. Сложные жизненные события могут стать триггером СД 1 типа у генетически предрасположенных к этому людей. Негативные эмоции поднимают уровень глюкокортикоидов, увеличивают потребность в инсулине, нагружая бета-клетки и ускоряя начало заболевания5.

Повышает риск ожирения

Ожирение считается важным фактором риска СД 2 типа. Особенно опасно висцеральное ожирение, когда жир скапливается в брюшной полости вокруг внутренних органов6.

Жировые клетки выделяют белки, которые способствуют развитию воспаления и нарушения баланса липидов в крови (дислипидемии). Кроме того, висцеральное ожирение повышает риск микрососудистых осложнений при СД. Чаще поражаются мелкие кровеносные сосуды, питающие сетчатку глаза (ретинопатия), почки (нефропатия) и нервы (нейропатия)6.

В развитии висцерального ожирения участвует кортизол — один из гормонов, который вырабатывается, когда мы нервничаем. В присутствии инсулина он вызывает накопление молекул жира, триглицеридов, в жировых отложениях на туловище7.

Есть и другой побочный эффект: стресс напрямую вмешивается в регуляцию аппетита, влияя на гипоталамус. Это отдел головного мозга, который уравновешивает чувство голода и чувство насыщения. Встревоженный человек чаще перекусывает и позже ощущает сытость, что может привести к перееданию8.

Избыточный вес может провоцировать новые переживания, и уровень кортизола повышается9.

Саботирует здоровый образ жизни

Негативные эмоции могут мешать полноценному сну. В свою очередь, из-за недосыпа повышается выработка стрессовых гормонов, в том числе кортизола. Получается порочный круг. Ученые обнаружили связь между недостаточной продолжительностью сна и более высоким риском развития ожирения и СД 2 типа10.

При постоянном напряжении сложнее мотивировать себя вести здоровый образ жизни. Человек мало двигается, перекусывает высококалорийными продуктами, может употреблять алкоголь. Все это ведет к избыточному весу и нарушению обмена веществ, включая глюкозу и липиды1,5,9.

Как успокоить нервы

Уровень сахара в крови стоит периодически проверять, например в рамках диспансеризации. При СД нужно регулярно наблюдаться у врача и принимать назначенные препараты, чтобы держать заболевание под контролем3.

Помощником в борьбе с симптомами стресса может служить препарат Корвалол Фито®. Он выпускается в двух формах на выбор — таблетки или капли11.

Корвалол Фито® — препарат на растительной основе. Он содержит компоненты, проверенные временем11:

Этилбромизовалерианат. Оказывает успокаивающее действие, снимает раздражительность, стабилизирует эмоциональные реакции.
Трава пустырника. Обладает кардиотоническим действием: уменьшает частоту сердечных сокращений, увеличивая их силу. Компонент может способствовать снижению повышенного артериального давления. Нормальное артериальное давление при этом не снижается.
Масло перечной мяты. Раздражает «холодовые» рецепторы слизистой оболочки полости рта. Кровеносные сосуды (преимущественно головного мозга и сердца) рефлекторно расширяются.

Препарат помогает справиться с негативными эмоциями, способствуя полноценному сну11.

Корвалол Фито® принимают 2 раз в день. При этом он подходит для длительного приема, так как не содержит фенобарбитал, который может вызвать привыкание11.

Источники

1. Sharma K, Akre S, Chakole S, Wanjari MB. Stress-Induced Diabetes: A Review. Cureus. 2022 Sep 13;14(9):e29142. doi: 10.7759/cureus.29142.

2. Клинические рекомендации «Сахарный диабет 2 типа у взрослых». Год утверждения: 2019. Общественная организация «Российская ассоциация эндокринологов». Одобрено Научно-практическим Советом Минздрава РФ.

3. Глюкоза в крови [Электронный ресурс]: MedlinePlus. URL: https://medlineplus.gov/bloodglucose.html

4. Сахарный диабет 1 типа. Руководство для пациентов / А. Ю. Майоров, Е. В. Суркова, О. Г. Мельникова. — Москва : ГЭОТАР-Медиа, 2021. — 176 с. : ил. — DOI: 10.33029/9704-6249-2-DMT1-2021-1-176.

5. Ingrosso DMF, Primavera M, Samvelyan S, Tagi VM, Chiarelli F. Stress and Diabetes Mellitus: Pathogenetic Mechanisms and Clinical Outcome. Horm Res Paediatr. 2023;96(1):34-43. doi: 10.1159/000522431.

6. Hulkoti V, Acharya S, Shukla S, Kumar S, Kabra R, Dubey A, Lahane V, Giri A. Visceral Adiposity Index in Type 2 Diabetes Mellitus (DM) and Its Correlation With Microvascular Complications. Cureus. 2022 Nov 9;14(11):e31279. doi: 10.7759/cureus.31279.

7. Мазурина Н. В., Лескова И. В., Трошина Е. А., Логвинова О. В., Адамская Л. В., Красниковский В. Я. Ожирение и стресс: эндокринные и социальные аспекты проблемы в современном российском обществе. Ожирение и метаболизм. 2019;16(4):18-24. https://doi.org/10.14341/omet9975

8. Tsigos C, Kyrou I, Kassi E, et al. Stress: Endocrine Physiology and Pathophysiology. [Updated 2020 Oct 17]. In: Feingold KR, Anawalt B, Blackman MR, et al., editors. Endotext [Internet]. South Dartmouth (MA): MDText.com, Inc.; 2000-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK278995/

9. van der Valk ES, Savas M, van Rossum EFC. Stress and Obesity: Are There More Susceptible Individuals? Curr Obes Rep. 2018 Jun;7(2):193-203. doi: 10.1007/s13679-018-0306-y.

10. Hirotsu C, Tufik S, Andersen ML. Interactions between sleep, stress, and metabolism: From physiological to pathological conditions. Sleep Sci. 2015 Nov;8(3):143-52. doi: 10.1016/j.slsci.2015.09.002.

11. Инструкция по применению лекарственного препарата для медицинского применения Корвалол Фито®.

Полезно знать

Как избавиться от утренней раздражительности?

Не всегда наше пробуждение напоминает картинку из рекламы, героиня которой неспешно просыпается, сладко потягивается и с улыбкой идет варить кофе. Бывает, что утром мы чувствуем себя не в духе: подолгу лежим в постели, с трудом собираемся на работу, злимся на домочадцев. Почему возникает утренняя раздражительность и как с ней бороться? Давайте разбираться.

Как избежать нервного срыва

Нервный срыв — это не просто «плохой день»: такое эмоциональное и психическое состояние может привести к ощутимым изменениям в жизни. Он возникает, когда человек сталкивается с чрезмерным напряжением, c которым не может справиться.

Пищевое поведение во время стресса: почему мы заедаем переживания?

Нередко вкусная еда становится ответом на негативные эмоции. Появилась усталость после работы? Хорошо, что под рукой есть шоколадка. Соскучились дома? Можно развлечь себя парой пирожных. В попытке заесть нынешние проблемы есть риск столкнуться с новыми: лишним весом, неудовлетворенностью собственным телом, плохим самочувствием. В статье поделимся, как выйти из замкнутого круга и выстроить здоровый режим питания.

Почему мы чаще болеем из-за стресса?

Наверное, многие замечали, что чаще простужаются и заболевают на фоне стресса. Действительно, постоянные негативные эмоции могут ослаблять защитные силы организма и повышать риск развития заболевания1. Разберемся, почему так происходит и как стрессоры влияют на иммунный ответ.

Причины раздражительности и как с ними бороться

Испытывая раздражение, человек может стать менее терпимым к окружающим его людям, быть склонным к негативным эмоциям или даже к агрессии. Такое состояние может отрицательно сказываться на взаимоотношениях с близкими и осложнять взаимодействие на работе и в личной жизни, а также привести к ухудшению самочувствия. Как избавиться от раздражения и вернуть контроль над эмоциями? Расскажем об этом в нашем материале.

Как лечить стресс?

Приближающийся дедлайн на работе, период экзаменов, публичное выступление — примеры непродолжительного стресса, с которым время от времени сталкивается большинство людей. Временное напряжение повышает продуктивность и помогает сконцентрироваться. Но если жизнь постоянно наполнена конфликтами, переживаниями и усталостью, это снижает способность к восстановлению. Из-за «нервов» человек хуже справляется с эмоциями, у него появляются проблемы со здоровьем. Расскажем, как обрести внутренний покой, когда вокруг бушует буря.

Как влияет стресс на организм человека?

Стресс — ответная нормальная адаптационная реакция организма на физические либо психологические раздражители, нарушающие его саморегуляцию, и проявляющаяся в определенном состоянии нервной системы и целого организма. Однако стресс также является значимым фактором риска для развития и ухудшения течения целого ряда патологических состояний и хронических заболеваний. Если сопутствующие стрессу переживания становятся постоянным спутником человека, это может привести к нарушениям в работе целого ряда органов и систем. В данном материале мы разбираемся, какие негативные последствия для здоровья могут возникнуть на фоне стресса и как с ними бороться.

Нервное истощение — что это?

Жизнь современного человека наполнена разнообразными задачами и обязанностями, требующими от него значительной вовлеченности. Не всегда удается полноценно отдохнуть и отвлечься от рабочих задач, а последствия нервного напряжения и стресса постепенно накапливаются. В какой-то момент внутренние ресурсы организма иссякают, что может приводить к нервному истощению.